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星期五, 19 7 月, 2024
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走进百年藏寨,探寻“长寿密码”

“藏地秘境、百年藏寨”尼巴镇不仅拥有千年的特色历史,而且还生活着许多百岁老人,是全县有名的长寿镇,长寿老人比率高达31.83/10万,超出我国长寿地区标准的4倍多,如今健在的九十岁以上老人就有三十六位,目前年龄最大的一位公布吉已116岁。

尼巴的长寿与地理、气候、环境有密切的关系,更与和谐的社会环境,长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。

 自然环境方面:尼巴镇不仅有得天独厚的自然美景,而且有与世无争的静谧,这里的森林覆盖率高、树木葱郁、泉水清澈、空气新鲜,而且高海拔使得低氧、强辐射的环境也是长寿的诱因,能不断地激活人体组织细胞,增强人体新陈代谢,改善微循环,提高人体免疫力。都说尼巴的水“好”,好就好在多是地下水和富含矿物质的山泉水,富含丰富矿物质和微量元素,呈天然弱碱性水,石巴沟里还有温泉可以在山泉中沐浴,还有当地群众常年饮用的石巴国家二级矿泉水。

特色饮食方面:尼巴的食物多为纯天然,主要以牛羊肉和青稞(炒)面、林下菌类和山野菜为主,配以少量蔬菜。如:牦牛牛奶、酥油、糌粑、自酿酸奶、曲拉、藏包、牛羊肉等,很少吃深加工食物。

 生活习惯方面:藏医学告诉我们,要尊重生命法则与生态规律,人必须与大自然和谐共生,顺应自然的变化,是最简单、最有效的长寿诀窍,就是注意日常起居,尼巴老人生活淳朴规律、日出而作日落而息,早上刚破晓(五点左右)便会起床磕一、二百个长头、再去玛呢房转过拉,一切跟随自然的节律生活。且经常参加户外活动,能与人交谈,从而保持愉悦的心情。别看运动方式简单质朴,但都是很科学的有氧运动。经常燃柏香熏屋子,起到祛味消毒、颐神养性的作用。

精神方面:抛却世俗的浮华,没有过多的物质追求,因为生活能自给自足、所以内心容易满足,多追求精神世界的宁静与祥和。转山、转水、诵经、挤牦牛奶、打酥油茶、唱歌、跳舞、挖草药;淳朴且有信仰的生活使得尼巴人普遍有一颗与世无争的阔达的心态。

家庭方面:尼巴自古就有敬老的美德,要“好饭先给父母吃,好衣服先给父母穿”,而且在尼巴人的传统观念里,一大家子人都要生活在一起,三世同堂,家庭关系融洽和谐、儿孙对老人的照顾有加,使老人没有后顾之忧,从而更加长寿,这也是尼巴镇没有一个“困境老人”、“留守老人”的原因,更充分体现了尼巴老人“老有所依”、“老有所养”的美满宁和的晚年生活。

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